Táplálék kiegészítőkkel az egészségért

Egészségesen étkezik? Hozzájuttatja szervezetét mindazokhoz az ásványi anyagokhoz és vitaminokhoz, melyek szükségesek számára? Honnan tudhatja, hogy valóban fedezi szükségletét az, ami a mindennapokban az asztalra kerül? Fontos tisztában lennie azzal a ténnyel, hogy a kutatások is rámutattak már a táplálék kiegészítők ésszerű szedésének előnyeire.

Ha csak nem speciálisan, szakember által összeállított étrendről van szó, akkor sajnos mindennapi táplálékaink csak kis részét fedezik az értékes vitaminoknak. Nem véletlen, hogy a lakosság nagy része B-vitamin hiánnyal küzd, és nem ritka a hölgyek körében a vashiány sem. Míg C-vitamin raktárainkat citrusfélékkel fel tudjuk viszonylag gyorsan tölteni, addig számos egyéb vitamin és ásványi anyag csak hosszú távon pótlódik a szervezetben, hiányuk pedig komoly egészségügyi gondokhoz is vezethet.

A már említett B-vitaminok hiánya akár depressziót, pánikbetegséget is okozhat, ugyanis szerepük az idegrendszer működésében elhanyagolhatatlan. További fontos tudnivaló, hogy a legtöbb mikrotápanyag csak egyik másik elemmel kombináltan képes a tökéletes felszívódásra, így ügyelnie kell arra is, hogy mit mivel fogyaszt együtt.

A táplálék kiegészítőket ma már kifejezetten úgy állítják össze, hogy ezek az elemek kombináltan legyenek jelen a tablettákban. Amire azonban mindenképpen ügyeljen, az a túladagolás elkerülése. A dobozon jelölt napi mennyiségnél nem érdemes többet bevenni, mert jó esetben csak kiürül a szervezetből, egyes mikrotápanyagok esetében viszont kellemetlen tüneteket, például hasmenést okozhat a túlzott mennyiség.