Mozgással és kenőcsökkel az izomgörcs ellen

A szervezetünk egy nagyon intelligens rendszer, ami mindig jelzi, hogy mire van éppen szüksége. Amennyiben időben felfogjuk a jeleket, akkor számos kellemetlen helyzettől kímélhetjük meg magunkat. Lássunk egy konkrét példát! A magnéziumhiánynak számos jele lehet, többek között a fejfájás és fáradékonyság. Ha időben pótoljuk a megfelelő mennyiségű ásványi anyagot, akkor a későbbi izomgörcs ellen is sokat tettünk. A szövetek ugyanis ennek az építőelemnek a hiányában, bármikor egy nagyobb megterhelés vagy hirtelen mozdulat hatására megfeszülhetnek és bizonyos ideig úgy is maradhatnak.

Ez nemcsak kellemetlen, de jelentős fájdalommal is jár és amennyiben nem valamilyen aktív tevékenység folyatatása közben jelenik meg, akkor kifejezetten balesetveszélyes is lehet. Tennünk kell az izomgörcs ellen, hiszen ezzel testi épségünket őrizhetjük meg. Gondoljunk bele abba, hogy egy nagyobb súly cipelése közben, hirtelen erős fájdalom lesz úrrá a lábunkban és egyszerűen annyira elveszítjük a kontrolt, hogy összeesünk.

Ha a cipelt tárgy valahogyan ránk zuhan, annak újabb kockázatai lehetnek, mint ahogyan magának az összecsuklásnak is. Akkor mégis mi módon tegyünk az izomgörcs ellen, hogy az újból ne alakuljon ki? Első és legfontosabb lépés, hogy mindig némi bemelegítést követően végezzünk csak megerőltető munkát. Pár perc aktív gyakorlatsorral, oxigénben gazdag friss vért juttathatunk a szövetekbe, amitől ezek átmelegednek és felkészülnek a terhelésre. Mindezek mellett, az izomgörcs ellen kellő mennyiségű folyadékbevitellel is küzdhetünk.

Napi több literre van szükségünk, hogy a sejtek megfelelően hidratált állapotba kerüljenek. Így aztán jobban el tudják végezni a rájuk bízott feladatokat. Az izomgörcs ellen ugyanekkor még hatóanyagokban gazdag krémek is segítséget nyújthatnak. Ezek nyugtatnak, hűtenek és feloldják a keletkezett görcsöt. Számos olyan gyógynövény vehet körbe minket, amelyek tele vannak jótékony hatású alapanyaggal. Ezekből, akár mi magunk is készíthetünk kenőcsöket, főzeteket, de meg is vásárolhatjuk azokat.

A weboldal használatának folytatásával Ön elfogadja a cookie-k használatát További információk

A cookie beállítások ezen a weboldalon "cookie-k engedélyezve" beállításon vannak, hogy a lehető legjobb böngészési élményt nyújthassuk Önnek. Ha Ön folytatja ennek a weboldalnak a használatát anélkül, hogy megváltoztatná a cookie beállításokat, vagy az alábbi "Elfogadom" gombra kattint, akkor Ön hozzájárul a fentiekhez.

Bezárás