Készítsen zöldfűszeres margarint!

Készítsen zöldfűszeres margarint!

Egy finom szendvics reggelire vagy uzsonnára? A szendvicseket szinte mindennap fogyasztjuk és van egy összetevőjük, mely semmiképpen nem hiányozhat a feltétek közül, ez pedig nem más, mint a margarin. A boltok polcain szép számmal sorakoznak a hagyományos változatoktól kezdve az ízesítettekig sokféle, és ma már attól sem kell tartanunk, hogy transzzsírsavak lennének megtalálhatóak bennük. A hidrégénezési eljárás már a múlté, ráadásul a gyártók egyre inkább arra törekednek, hogy értékes vitaminokkal, sőt akár növényi szterinekkel felturbózott változatok kerülhessenek a vásárlókhoz. Ez utóbbiakról érdemes tudni, hogy a koleszterinszintet befolyásolják előnyösen. De mi a helyzet akkor, ha saját magunk szeretnénk margarint készíteni? Continue Reading Készítsen zöldfűszeres margarint!

Almaecet az egészség védelmében

Almaecet az egészség védelmében

Kedveli a természetes módszereket, és ezek hatékonyságát szívesen kihasználná az egészség megőrzése, és a mindennapi lendület fenntartása érdekében? Számos készítménye helyet kapott a boltok polcain, melyek a természet erejét igyekeznek az egészség és a jó közérzet szolgálatába állítani, de sokszor a legegyszerűbb anyagok bizonyulnak a leginkább hatékonynak. Ilyen az almaecet, amelyet már nagyanyáink is előszeretettel használtak az említett célokra. Az almából nyert nedű aktívan hozzájárul a fogyókúra sikerességéhez is, hiszen felgyorsítja az anyagcserét, és beindítja a szervezetben a méregtelenítési folyamatokat is.
De hogyan érdemes fogyasztani a kicsit talán erősnek érezhető italt?
Continue Reading Almaecet az egészség védelmében

Fogyaszt és erősít: a csodálatos citrom!

Fogyaszt és erősít: a csodálatos citrom!

Megfázás kapcsán általában azonnal belekerül a teába a citrom, egyébként viszont hajlamosak vagyunk elfeledkezni arról, hogy a télen-nyáron elérhető áron beszerezhető gyümölcs milyen sok jótékony hatással van a szervezetre. A savas citrom lúgosítja a szervezetet, ami számos hasznos folyamatot képes beindítani, amelyeknek köszönhetően az egészség helyreállítható, illetve megőrizhető. Nem csak immunerősítő hatása miatt érdemes azonban a citrom mellett dönteni, hanem a testsúly alakításának apropóján is. Az élénksárga gyümölcs ugyanis kiválóan alkalmas méregtelenítésre, és segít felpörgetni az anyagcsere folyamatokat is. Bevethető a plusz kilók ellen kúraszerűen alkalmazva, de akár mindennapjaiba is beiktathatja a citromos víz fogyasztását, így biztos lehet abban, hogy immunrendszerét folyamatosan megtámogatja C-vitaminnal. Continue Reading Fogyaszt és erősít: a csodálatos citrom!

Táplálék kiegészítőkkel az egészségért

Táplálék kiegészítőkkel az egészségért

Egészségesen étkezik? Hozzájuttatja szervezetét mindazokhoz az ásványi anyagokhoz és vitaminokhoz, melyek szükségesek számára? Honnan tudhatja, hogy valóban fedezi szükségletét az, ami a mindennapokban az asztalra kerül? Fontos tisztában lennie azzal a ténnyel, hogy a kutatások is rámutattak már a táplálék kiegészítők ésszerű szedésének előnyeire.

Ha csak nem speciálisan, szakember által összeállított étrendről van szó, akkor sajnos mindennapi táplálékaink csak kis részét fedezik az értékes vitaminoknak. Nem véletlen, hogy a lakosság nagy része B-vitamin hiánnyal küzd, és nem ritka a hölgyek körében a vashiány sem. Míg C-vitamin raktárainkat citrusfélékkel fel tudjuk viszonylag gyorsan tölteni, addig számos egyéb vitamin és ásványi anyag csak hosszú távon pótlódik a szervezetben, hiányuk pedig komoly egészségügyi gondokhoz is vezethet. Continue Reading Táplálék kiegészítőkkel az egészségért

Diéta egész évben: cél az egészség!

Diéta egész évben: cél az egészség!

Januárban és májusban rendszerint megtelnek a konditermek, és hirtelen mindenki életmódváltásba kíván kezdeni. De mi a helyzet az év többi időszakában? A nyári strandszezon után sokan újra visszaállnak a tésztaevésre és a mértéktelen csokoládé mennyiségekre, hogy aztán jövőre kezdhessék az egészet előről.

Sajnos tény, hogy sokan még mindig nincsenek tisztában azzal, hogy a vonzó külső érdekében nem elég csak néhány hétig tenni. A legjobb döntés a kilóktól való megszabaduláshoz az, ha odafigyel az étkezésekre és a testmozgásra egész évben. Mielőtt azt hinné, hogy kizárólag külseje miatt fontos ezt megtenni, hasznos tudnia, hogy a túlsúly elsősorban az egészségügyi kockázat miatt jelent komoly problémát. Continue Reading Diéta egész évben: cél az egészség!

Kisebb tányérok- könnyebb fogyás

Kisebb tányérok- könnyebb fogyás

Gyerekkorunkból mindannyian jól emlékszünk arra, hogy az elénk rakott ételt bizony mindet meg kellett ennünk. A szülők akkor és ma is gyakran mondogatják, hogy „Ételt nem dobunk ki, mert máshol éheznek”. A nevelés e szempontja kétségtelen, hogy hasznos, de vajon előrébb is visz az egészséges életmód felé? Megszoktuk már, hogy a tányérra kiszedett ételt az utolsó falatig elpusztítjuk, s bár mi, magyarok nagyevők hírében állunk, egy friss kutatásból azonban kiderült, hogy nemtől és nemzetiségtől függetlenül szeretjük megenni mindazt, ami elénk kerül.


A Cornell University finn, holland, koreai, tajvani, francia, amerikai és kanadai- tehát egymástól kultúrában, lakóhelyben teljesen eltérő- emberek bevonásával készített tanulmányt az említett témáról.
Continue Reading Kisebb tányérok- könnyebb fogyás

Akár mínusz 13 év túlsúllyal – létezik-e megoldás?

Dohányzás és elhízás. Amikor egészségügyi kockázatról van szó, e kettő, magában számos veszélyt rejtő probléma mindig középpontba kerül. Az amerikai Nemzeti Rákkutató Intézet szakemberei most azt a tényt is nyilvánosságra hozták, hogy a súlyos elhízás még a dohányzásnál is nagyobb mértékben rövidíti meg az életet.


A tanulmányt a PLOS Medicine névre hallgató folyóiratban tették közzé, és olyan adatokat összesítettek, melyek húsz tanulmány információin alapulnak. Kiderült, hogy a 45, vagy ennél nagyobb túlsúllyal élők körülbelül 6-13 évvel korábban halnak, mint azok, akiknek testtömegindexe a normális értékhez közelít.
Continue Reading Akár mínusz 13 év túlsúllyal – létezik-e megoldás?

Immunerősítő vitaminok felnőtteknek, gyermekeknek

Immunerősítő vitaminok felnőtteknek, gyermekeknek

Hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni testünk jelzéseit és csak akkor odafigyelni, amikor már baj van, amikor valami már nem úgy működik, mint azelőtt. Pedig minden rajtunk áll, mi vagyunk önmagunk legfőbb orvosa, mint ahogy a legtöbb esetben az ellensége is. A helyes táplálkozással, megfelelő lelki és szellemi tevékenységgel, természetes immunerősítő vitaminok fogyasztásával nagyon sokat tehetünk az egészségünkért, jó közérzetünkért. Nagyon fontos immunrendszerünk erősítése, mert ezáltal szervezetünk védekező mechanizmusát segítjük. Continue Reading Immunerősítő vitaminok felnőtteknek, gyermekeknek

Paleolit termékek igényeinek megfelelően

Paleolit termékek igényeinek megfelelően

 

A paleo táplálkozás szabályai szerint él, vagy szeretne élni? Egy sokkal egészségesebb életmódot akar követni, aminek köszönhetően hosszútávon is megőrizheti fittségét és makulátlan fizikai állapotát? A paleolit termékek segíthetnek Önnek is abban, hogy elérhesse célját és egy sokkal egészségesebb, kiegyensúlyozottabb és tudatosabb életmódot folytasson. A Gluteno weboldalon található paleolit termékek pedig hozzájárulnak ahhoz, hogy Ön tartani tudja magát az életmód feltételeihez, alapszabályaihoz, hiszen valóban olyan termékeket bocsájt a rendelkezésére, ami megfelel a követelményeknek. Continue Reading Paleolit termékek igényeinek megfelelően

Az egészséges táplálkozás aktuális téma

Az egészséges táplálkozás aktuális téma

Egyre többen vannak, akik számára világossá vált, hogy az egészségnél nagyobb kincs jelenleg nincs a kezünkben. Éppen ezért óvatosan kell bánni vele és mindent megtenni annak érdekében, hogy ne veszítsük el. Az egészséges táplálkozás nem elhanyagolható és ehhez hozzátartoznak a különböző vitaminok és táplálék kiegészítők is. Sokan nagyszüleikkel példálóznak, akik nem fogyasztottak efféle kiegészítőket és mégis egészségesek lehettek.Continue Reading Az egészséges táplálkozás aktuális téma