Diéta egész évben: cél az egészség!

Januárban és májusban rendszerint megtelnek a konditermek, és hirtelen mindenki életmódváltásba kíván kezdeni. De mi a helyzet az év többi időszakában? A nyári strandszezon után sokan újra visszaállnak a tésztaevésre és a mértéktelen csokoládé mennyiségekre, hogy aztán jövőre kezdhessék az egészet előről.

Sajnos tény, hogy sokan még mindig nincsenek tisztában azzal, hogy a vonzó külső érdekében nem elég csak néhány hétig tenni. A legjobb döntés a kilóktól való megszabaduláshoz az, ha odafigyel az étkezésekre és a testmozgásra egész évben. Mielőtt azt hinné, hogy kizárólag külseje miatt fontos ezt megtenni, hasznos tudnia, hogy a túlsúly elsősorban az egészségügyi kockázat miatt jelent komoly problémát.

Már akár 5-10 kiló is növeli a betegségek kialakulásának veszélyét, hogy az elhízás okozta pszichés gondokról már ne is beszéljünk. Ez utóbbi ugyanis képes rányomni bélyegét a mindennapokra, a munkahely megkövetelte magabiztosságtól kezdve egészen a magánélet boldogságáig. Szakemberek, dietetikusok és fitness guruk is azt javasolják, hogy a diétás étkezés- természetesen ésszerű kereteken belül – , és a rendszeres edzések kísérjék végig az egész évet.

Megváltoztatva berögződött rossz szokásit idővel azt veheti majd észre saját magán, hogy energikusabb, a kilók szépen leolvadnak, és egészségi állapota is sokkal jobb a korábbinál. Ne feledje, az eredmények nem azonnal jelentkeznek, ám kitartással olyan sikereket érhet el, melyeket talán nem is gondol! Mozogjon, étkezzen mértéktartóan, és tartsa szem előtt a rövid-, és hosszútávú előnyöket minden nap! 

Print Friendly